Znate li kako pravilno vezati tenisice za trčanje?

11. srpanj 2018.
kako vezati tenisice za trčanje

Kupili ste nove tenisice, a one ne pružaju zadovoljavajuću potporu vašem stopalu tijekom trčanja?

Bez brige, niste uzalud bacili novac.

Iako se određeni modeli tenisica rade prema specifičnim oblicima stopala, ponekad to nije dovoljno. 

Da bi se tenisice prilagodile svakom paru stopala potrebno ih je na pravilan način vezati.

Ako ih još uvijek vežete na način koji vas je učila baka kada ste bili mali, vrijeme je da prestanete. 

Svaka tehnika ima svoje prednosti i mane, na vama je da otkrijete koja vam najbolje odgovara.

Peta vam sklizne iz tenisice ili vas bole palčevi

Klizanje pete u tenisici jedan je od problema s kojim se svakodnevno susrećemo. Osjećaj klizanja nije ugodan ni tijekom hodanja, dok kod trčanja uopće ne smije postojati.

No pravilno vezanje tenisica može smanjiti ili neutralizirati učinak klizanja. 

Čvršćim stezanjem vezica oko gležnja peta će ostati na mjestu, a vaše stopalo bit će stabilnije.

Ako vas muči ovaj problem predlažemo vam da vezice provučete unakrsno do predzadnje rupice. Nju sa zadnjom spojite paralelno i napravite petlju.

Vezanje vezica utjeće na performanse

Ako vas tijekom trčanja bole nožni prsti, znači da vaše tenisice u prednjem dijelu nemaju dovoljno mjesta. No ne brinite, to nije razlog za kupnju novih tenisica. Primjena odgovarajuće tehnike vezanja rješava i taj problem.

Kada stavljate vezice ostavite jedan kraj 12 cm duži od drugog. Unakrsno provucite duži kraj kroz sve rupice. Potom uzmite kraći kraj i dijagonalno ga provucite kroz zadnju rupicu na suprotnoj strani tenisice.

Stopalo vam je široko ili usko

Ako kod klasičnog vezanja tenisica osjetite pritisak u cijelom stopalu vjerojatno imate široka stopala. 

Sportske tenisice su zbog potrebe pružanja stabilnosti tijekom trčanja užeg kroja, pa je vaše rješenje laganije stezanje vezica. 

Sve što trebate je kroz prve tri rupice vezice provući paralelno, svaku na svojoj strani. Ostatak provucite unakrsno.

Široka stopala zahtijevaju posebno vezanje

Kod problema uskih stopala nemojte prečvrsto stegnuti vezice. Time stopala gube prostor potreban za rastezanje tijekom trčanja pa se mogu pojaviti bolovi i modrice. 

Zbog toga bi vezice na tenisicama trebali provući unakrsno. Ali pripazite da ostavite jedan par rupica slobodnim. 

Muči vas pritisak na gornjoj strani stopala ili otečena stopala

Kada se povišeni svod stopala kombinira s tenisicom niskog dizajna, bolovi u gornjoj strani stopala su zagarantirani. Taj neugodan pritisak može trčanje pretvoriti u noćnu moru, ali i prouzročiti ozljede pa vam preporučujemo sljedeće;

Nakon što početno provučete vezicu kroz prvu rupicu na istoj strani krenite prema trećoj. Nastavite s trećom rupicom na suprotnoj strani i krenite prema petoj. Tako provucite vezice kroz sve preostale rupice, a predzadnju i zadnju spojite unakrsno.

Pravilnim vezanje tenisica spriječite tegobe kod trčanja

Nije ugodno imati otečena stopala. Većinu ljudi neugodan osjećaj pritiska sprječava i od hodanja, no za zaljubljenike u trčanje to je druga priča.

 Ako ne možete zamisliti dan bez trčanja savjetujemo vam da tenisice vežete na sličan način. 

Ovog puta vezice umjesto s unutarnje strane vezice vucite s vanjske strane.

Stopala su vam ravna ili povišenog svoda

Probleme ravnog stopala najbolje rješava pravilna tenisica. Ipak, postoji tehnika vezanja koja dodatno podupire tenisicu i pruža vašem stopalu potrebnu potporu za pravilan korak.

Vezice cijelom dužinom provucite unakrsno,osim zadnje dvije koje idu paralelno, a potom napravite petlju sa bočne strane.

I osobe s ravnim stopalima mogu trčati uz pravilno vezanje tenisica.

Ako nakon trčanja osjetite bol u petama, moguće je da imate povišeni svod stopala. 

U tom slučaju dvije rupice povežite paralelno, a ostatak unakrsno.

Odabir pravilnih vezica je također važan

Okrugle vezice stvaraju manje pritiska na stopalo od ravnih, ali ćete ih morati češće vezati. 

Također, preporučljivo je koristiti vezice napravljene od prirodnih materijala. Pamučne vezice izdržat će duže od sintetičkih.

Ako su vam se stare vezice razderale i trebate nove, pripazite da budu istog oblika i veličine kao prošli par. Iako, u praksi se ne preporučuje mijenjanje vezica više od dva puta. Vezice imaju isti životni vijek kao i patike uz koje ste ih dobili pa je ponekad najbolje rješenje nabava novih tenisica.

Tenisice za trčanje

Trk do novih tenisica

Ako je to i vaš slučaj, odaberite svoj novi par u našem web shopu.