Kako odabrati savršene tenisice za trčanje

04. svibanj 2016.

Odlučili ste ovog ljeta biti u formi i planirate početi trčati?

Bravo, čestitamo. To je dobra odluka.

Ovaj sport ima sve više zaljubljenika i nama je potpuno jasno zašto.

Možete se njime baviti bilo gdje i bilo kad.

Radi se o sportu na otvorenom. Besplatno je, zabavno  i jako zdravo, a jedino što vam treba su dobre tenisice i dobra volja.

Već smo zaključili kako dobru volju imate, a mi ćemo vam pomoći i kako izabrati tenisice.

I spremni ste za trk ;)

Gdje planirate trčati

Za početak, bilo bi dobro da odlučite gdje planirate trčati. Ovisno o tome trebaju vam sasvim različite tenisice.

Primjerice, tenisice prilagođene trčanju po cesti neprikladne su za šumsku podlogu i obrnuto.

I dok vam kod tenisice za trčanje po asfaltu treba dobra amortizacija ponavljajućih udaraca u tvrdu podlogu, kod tenisice za trčanje po prirodnoj podlozi najvažnija je stabilnost i podloga koja ne kliže.

Odaberite tenisice prema obliku stopala

Nakon što ste odredili za što vam trebaju tenisice, trebali biste uzeti u obzir i svoj oblik stopala. 

Postoje tri vrste stopala i to su normalna, ravna i povišena stopala.

Osobe koje imaju normalna stopala imaju najveći izbor tenisica i za njih su najbolje polu-zaobljene tenisice.

Osobe s ravnim stopalima trebaju tražiti tenisice ravnog kalupa koje će doprinijeti stabilnosti stopala, a bilo bi dobro i da nabave ortopedski uložak.

Osobe koje imaju povišena stopala trebaju tenisice s mekim slojem u potplatu, zračnim jastucima ili mekim ulošcima. Kalup neka bude zaobljen.

Savjeti za kupnju tenisica za trčanje

  • Uzmite dovoljno vremena i isprobajte više pari i modela. Nakon što ste odredili kakve tenisice vam trebaju i za što, nemojte kupiti prve koje vam dođu pod ruku nego isprobavajte razne modele i razne brendove. Bilo bi dobro da zabilježite koje veličine od kojih brendova vam odgovaraju pa kad vam se dojmovi slegnu, tenisice možete naručiti i preko web shopa. A kada ćete trebati nove, nećete uopće morati do trgovine :)
  • Isprobavajte tenisice u večernjim satima. Prema kraju dana stopala najčešće malo nateknu pa je tenisice za trčanje, ali i svu drugu obuću, najbolje isprobavati u to doba dana kako bi vam uvijek bila udobna.
  • Kupite veće tenisice. Kupite tenisice u kojima ćete imati dovoljno prostora za prste, približno centimetar slobodnog prostora. Ipak, tenisica vam ne bi trebala plesati oko noge ili biti labava da vam noga klizi. Tenisica mora na nozi stajati stabilno i čvrsto, ali kod prstiju treba biti prostora.

Kada zamijeniti tenisice

Već mjesecima svaki dan trčite u svojim omiljenim tenisicama i čini vam se kao da su vam iz dana u dan sve udobnije?

Pazite da vas to ne zavara.

Čak i najkvalitetnije tenisice s vremenom gube svoj oblik, što znači da ne podupiru vaše stopalo kako bi trebalo.

Zato uvijek zapišite kada ste kupili tenisice i pazite da ne trčite više od 600 do 800 km. Ako trčite 10 km tri puta tjedno, vaše tenisice za trčanje poslužit će vam otprilike pet do šest mjeseci.

Nakon tog perioda svakako ih zamijenite novima. Iako one možda nisu uništene i poderane, zbog slabe podrške mogu stradati stopala, koljena i kukovi.

Ako imate kakva pitanja stojimo vam na raspolaganju online i u svim našim dućanima.

Nađite tenisice za trčanje